A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, afetando tanto homens quanto mulheres. Perder cabelo pode ter um impacto significativo na autoconfiança e na qualidade de vida de uma pessoa. Para combater a perda dos fios é preciso investir em cuidados. A nutrição equilibrada e suplementação são essenciais porque estudos mostram a importância de certos nutrientes para prevenir a queda de cabelo, como:
– Biotina: A deficiência dessa vitamina B tem sido associada à queda de cabelo. Suplementos de biotina podem ser benéficos para fortalecer os cabelos e promover o crescimento saudável.
– Ferro: a falta de ferro, especialmente em mulheres, pode contribuir para a perda de cabelo. Certifique-se de incluir alimentos ricos em ferro, como carnes magras, leguminosas e vegetais de folhas verdes, em sua dieta ou considerar a suplementação sob orientação médica.
– Ômega-3: os ácidos graxos ômega-3, presentes em peixes, sementes de linhaça e nozes, podem ajudar a reduzir a inflamação do couro cabeludo, promovendo um ambiente saudável para o crescimento capilar.
Além disso, é preciso evitar danos. Tratamentos químicos agressivos, como alisamentos, tinturas e permanentes, podem danificar seriamente os cabelos e causar sua Combater a queda de cabelo é possível Manthus: um novo horizonte no tratamento estético queda. Ainda, o uso excessivo de chapinhas, secadores de cabelo em alta temperatura e escovas inadequadas também pode levar à quebra e à queda dos cabelos. Evite o uso excessivo de produtos químicos e aplique medidas de proteção térmica antes de utilizar ferramentas de calor. E, claro, sempre consulte seu terapeuta capilar já que existem várias opções de tratamentos tópicos que podem ajudar a fortalecer os cabelos e promover o crescimento capilar. Minoxidil e finasterida são dois medicamentos aprovados pela FDA que têm mostra do eficácia no combate à queda de cabelo em homens. Consulte um médico especialista para avaliar a opção mais adequada para o seu caso.
Lembrando que o estresse pode ser um fator importante para a queda de cabelo. Estudos mostram que o estresse crônico pode alterar o ciclo de crescimento do cabelo, levando à sua diminuição. Portanto, é fundamental adotar práticas saudáveis de gerenciamento do estresse, como exercícios regulares, meditação, ioga e terapias de relaxamento. Invista também em uma boa qualidade de sono e visite regularmente seu cabeleireiro.
Claus Pita
Cabeleireiro, colorista,
terapeuta capilar e maquiador. @clauspitaoficial
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